По подписке

В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Дарья Варламова

Длительность

3 ч 8 мин

Слушать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 499 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для этого практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

Дарья Варламова
автор
Мария Ермакова
чтец
Альпина Паблишер
издатель

Информация

12+
Возраст
Русский
Язык
9785961487800
ISBN
По подписке

В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день

Дарья Варламова

Длительность

3 ч 8 мин

Слушать в приложении