По подписке

Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму

Джулия Бионди

Длительность

5 ч 25 мин

Слушать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 499 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Самая популярная система питания в Италии — стране, где любят есть вкусно и разнообразно.
Диета — это страшное слово, от которого холодеют руки и учащается сердцебиение. Запреты, отказы и жесточайшие рамки уничтожают не только наше физическое, но и психическое здоровье. Однако, вернуться в желаемую форму и поддерживать ее можно более мягким и деликатным способом, не изнуряя себя.
Специалист по питанию Джулия Бьонди разработала авторский метод «Баланс», который научит питаться правильно и осознанно, подстраивая приемы пищи под свой уникальный стиль жизни. Беседуя с читателем как с близким другом, автор на простых примерах расскажет, как распределяются калории в течение дня, усваивается пища и накапливается вес. Поняв этот процесс, вы сможете грамотно выстроить питание под себя, сохранив его богатство и разнообразие.
Нет запрещенных продуктов, а правил немного и они простые. Секрет успеха = научные исследования + несколько формул + ваша добросовестность.
Также в книге есть сбалансированные и по-настоящему вкусные рецепты блюд, благодаря которым вы будете чувствовать себя хорошо сегодня, завтра и всю жизнь.
Вы узнаете:
• как повлиять на метаболизм;
• почему наше тело не может обойтись без углеводов и их демонизация неоправданна;
• что такое сбалансированное питание и как его придерживаться без лишних трат и заморочек;
• как сохранить достигнутый результат на долгое время.

Сибуль А.А., перевод на русский язык, 2023
Гусарев К.С., художественное оформление, 2023
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2023

Джулия Бионди
автор
Анна Сибуль
переводчик
Екатерина Бабкова
чтец
БОМБОРА
издатель
Здоровье от экспертов. Лучшие методики оздоровления организма
серия

Информация

12+
Возраст
Русский
Язык
978-5-04-177903-0
ISBN
По подписке

Система БАЛАНС. Как питаться, чтобы не сидеть на диете и сохранять форму

Джулия Бионди

Длительность

5 ч 25 мин

Слушать в приложении