С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» — так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?

В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.

А еще благодаря этой книге вы узнаете:
— как эволюция повлияла на развитие тревожности;
— техники купирования тревожных состояний;
— типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;
— как тревога влияет на решения и действия человека.

Горюнова Н.А., текст, 2024
Бортник В.О., обложка, 2024
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2014