По подписке

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Елизавета Гильман

Рейтинг

3,7/5

Длительность

6 ч 41 мин

Слушать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 549 ₽ Все варианты приобретения

О книге

Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету — с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений — ?принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда — ?просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.

Елизавета Гильман
автор
Мария Ермакова
чтец
Альпина Диджитал
издательство

Информация

0+
Возраст
Русский
Язык
9785961473407
ISBN
По подписке

Помирись с едой: Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Елизавета Гильман

Рейтинг

3,7/5

Длительность

6 ч 41 мин

Слушать в приложении