По подписке

Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов

Мария Александровна Крейсман

Длительность

5 ч 10 мин

Слушать в приложении

Купить книгу

Останется у вас навсегда

Купить за 409 ₽ Все варианты приобретения

О книге

«Я предлагаю относиться к тревоге не как к врагу, которого нужно победить, а как к другу и помощнику. Возможно, иногда он чересчур старается и перебарщивает с заботой, но в основе его действий лежат благие намерения, и с ним можно договориться».
Порой мы настолько беспокоимся, что практически находимся на грани срыва. Тревога подступает незаметно, а потом накрывает волной переживаний, гнева по пустякам, бессонницы. Психолог Мария Крейсман собрала более 25 упражнений, задания и профессиональные техники, которые помогут контролировать свое состояние и, наконец, почувствовать себя спокойно и свободно в любой ситуации и на любом этапе жизни.
Из этой книги вы узнаете:
- что вызывает тревогу именно у вас;
- какие плюсы можно извлечь из своей тревоги;
- как связаны эмоции и тело;
- можно ли раз и навсегда перестать беспокоиться.

Крейсман М.А., текст, 2022
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2022

Мария Александровна Крейсман
автор
Людмила Пахмутова
чтец
БОМБОРА
издатель
Психология. Cам себе коуч
серия

Информация

16+
Возраст
Русский
Язык
978-5-04-158048-3
ISBN
По подписке

Под напряжением. Простые техники и упражнения, которые помогут избавиться от тревоги и страхов

Мария Александровна Крейсман

Длительность

5 ч 10 мин

Слушать в приложении