Пока вы живете в 21 веке, ваш мозг охотится на мамонта. Мы запрограммированы на инстинктивные реакции, которые помогают не попасть под машину, и в то же время заставляют видеть врага в человеке с другим цветом кожи.
Доктор Ребекка Хейсс — биолог, эксперт по стрессу, спикер TEDx, основатель и генеральный директор платформы по заботе о себе — помогает увидеть, что именно в нашем поведении продиктовано инстинктами. Она делится практическими советами, как настроить их под себя и:
•;сократить уровень стресса от одной мысли о публичном выступлении;
•;осознанно добавить радостные моменты в экстремальные ситуации, чтобы переключить мозг с тревожности и страха на воодушевление и мотивацию;
•;понять, какие люди — командные игроки или сильные одиночки — нужны вашему коллективу, и многое другое.
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2014
Ченцова Э., перевод на русский язык, 2023
