Медитации. 12-недельная гимнастика для мозга. Как начать жить более осознанно, избавиться от беспокойства и больше успевать

Медитации являются частью 12-недельной программы гимнастики для мозга Ваутера де Йонг - популярного спикера, специалиста по майндфулнесс и автора голландских бестселлеров по саморазвитию. Он уверен, что самое главное — быть в ладу с самим собой.
Наука уже доказала, что ментальные тренировки способны помочь нам прожить более наполненную и радостную жизнь. При помощи этих медитаций вы прокачаете четыре основные составляющие «счастливого» мозга: внимание, устойчивость, позитивность и альтруизм.

Голокозова Т., перевод на русский язык, 2024
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2024