Ситуация сексуального насилия очень травматична и, к большому сожалению, не так уж и редка. Что делать, если вы вдруг узнали, что любимый человек пережил подобный опыт? Это могло случиться с ним в детстве или совсем недавно. Может быть, он подвергся домогательствам в общественном транспорте, от коллеги или руководителя либо в откровенно криминальных обстоятельствах. Как же вести себя, чтобы сохранить и гармонизировать отношения? Вас, в свою очередь, могут обижать какие-то непредсказуемые реакции партнера и его недоверие. Важно осознать, что в этом нет вашей вины. Есть лишь травмированный человек, которому нужны ваши помощь и поддержка.
Эта книга содержит невероятное количество ценной практической информации для последовательной системной работы, когда один из партнеров пережил сексуальную травму. Если в такой ситуации оказался ваш близкий человек, то благодаря книге вы обнаружите, что становитесь лучше как партнер. Также может оказаться, что и у вас есть собственная травма. Возможно, не столь критичная, но с которой вы никогда не работали, потому что не знали, как это сделать.
Одна из самых больших проблем для жертв насилия и их партнеров — создание и поддержание здоровых сексуальных отношений, приносящих взаимное удовлетворение. По этой причине автор, как эксперт в области секс-терапии, включила в книгу главу об интимной близости и сексе после травмы. Из нее вы узнаете, как создать безопасное пространство, чтобы вы могли более открыто общаться на тему секса и получать от него больше удовольствия.
О чем книга
Книга состоит из семи глав.
Из главы 1 вы узнаете о влиянии сексуальной травмы на вашего партнера и прочтете примеры личных историй жертв насилия, чтобы увидеть, как по-разному этот опыт может влиять на людей и их отношения.
В главе 2 эта тема раскрывается более подробно. В ней автор больше говорит о той боли, которую, возможно, вы оба переживаете в отношениях.
В главе 3 описано, как благодаря теории привязанности ваши отношения могут стать источником исцеления для обоих. Даны способы снижения личного стресса, когда в процессе исцеления партнера вы берете на себя роль помощника.
В главе 4 рассказывается о навыках построения взаимоотношений, которые пригодятся вам и в этой ситуации, и на протяжении всей жизни.
В главе 5 говорится, как пережить самые тяжелые моменты, когда ваш партнер сталкивается с травмирующим триггером, и вы оба проваливаетесь в кризис.
Из главы 6 вы узнаете, как построить удовлетворяющие сексуальные отношения, если один или оба партнера пережили сексуальную травму.
И наконец, в главе 7 рассматриваются типичные этапы исцеления и звучат голоса тех, кто пережил травму, и их партнеров, дающих добрые напутствия, чтобы вы закрыли книгу с надеждой на будущее.
На протяжении всей книги вам будут встречаться вопросы для размышления и упражнения, которые помогут усвоить прочитанную теорию.
Почему книгу стоит прочитать
Прочитав эту книгу, вы поймете, что означают специфические симптомы у вашего партнера, почему они проявляются спустя много времени и как влияют на вас. Вы узнаете, как восстановить доверие, если оно было подорвано, и о роли привязанности в создании надежных и безопасных отношений.
Автор даст надежду и предложит новый путь к исцелению, на котором вы усвоите полезные навыки, помогающие справиться не только с последствиями сексуальной травмы, но и со многими другими жизненными ситуациями.
Вы научитесь стойкости и начнете внимательнее относиться к себе, а значит, сможете попросить о помощи, если она понадобится вам или вашим отношениям. Меган Негенданк рассказывает о том, как обсуждать сложные темы, в том числе как поговорить с партнером о возможности медикаментозного лечения.
Для кого эта книга
Для партнеров тех, кто пережил сексуальную травму. Для самих травмированных людей, испытывающих посттравматическое стрессовое расстройство и другие последствия. И для всех помогающих специалистов, работающих с этой темой.
Почему решили издать
Существует много информационных ресурсов для людей, переживших сексуальную травму, но ресурсов для их интимных партнеров мало. А ведь они играют важнейшую роль и в повседневной, и в сексуальной жизни, а также в процессе исцеления. Партнерам бывает трудно понять реакции и механизмы преодоления, которые могут проявляться после травмы. Они не знают, что говорить и как реагировать. Книга Меган Лары Негенданк — важнейший источник ценных сведений, помогающий снизить уровень стресса в отношениях и повысить степень близости и удовольствия.
Это практическое руководство со множеством советов и упражнений, краткий курс психологического просвещения на тему сексуальной травмы. Изложенные в книге истории пар жизненны, понятны и дают множество примеров о влиянии сексуальной травмы на людей и их отношения.
Главное в подходе Меган — принятие и сострадание. Она предлагает практические стратегии, которые вы можете применять уже сейчас, чувствуя, что автор идет рядом, направляя вас на пути к исцелению.
Об авторе
Меган Лара Негенданк — брачный и семейный психотерапевт, а также секс-терапевт. Основательница Love Heal Grow, психотерапевтического центра в Северной Калифорнии, где она специализируется в области психотерапии отношений людей, переживших травму, и их партнеров. Выступала в качестве эксперта по отношениям на телеканалах PBS, NPR и в журнале Sacramento Magazine.
Ключевые понятия
психология, травма, ПТСР, сексуальная травма, насилие, последствия насилия, как пережить травму, травматичный опыт, сексуальное насилие, сексуализированное насилие, терапия