Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости

Постоянно устаете? Чувствуете себя разбитым даже после крепкого сна? Даже самое простое дело кажется невыполнимым?
С помощью этой книги вы сможете победить постоянную усталость раз и навсегда.
Екатерина Корсева, врач и кандидат медицинских наук, которая сама боролась с этим состоянием, предлагает системный подход к его лечению: вы поймете, куда пропадают силы, как обрести позитивный настрой и какую подходящую стратегию борьбы с усталостью выбрать именно вам.
Автор рассказывает не только о заболеваниях и дефицитах витаминов, которые приводят к утомлению, но и рассматривает психологические причины появления этого симптома, а также дает эффективные рекомендации по самопомощи.
Вы узнаете:
- Какие хронические воспаления и вирусы могут лишать вас сил?
- Каких витаминов вам не хватает для восстановления энергии?
- Как бороться с тревожными и депрессивными расстройствами?
- Как справиться со стрессом, выгоранием и бессонницей?
- Какой режим питания поможет быстро восстанавливать силы?

Гладченко К.В. Корсева Е.Е., текст, 2024
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2024