ГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

Аудиокнига озвучена автором, психосоматологом, что способствует терапевтической атмосфере при прослушивании. Упражнения выделены в отдельные треки с атмосферным музыкально-шумовым оформлением - включайте и выполняйте практики в удобном формате!
Все эти годы борьбы с весом — на самом деле были борьбой с собой. Жесткие диеты, запреты, чувство вины за каждый кусочек... Но что, если тело не враг, а самый преданный друг, который просто пытался защитить тебя?
Эта книга — не про ограничения. Она — про любовь.
Что внутри?
• Голод души — как отличить физическую потребность в еде от эмоциональной пустоты?
• Язык тела — о чем на самом деле говорят ваши отёки, тяга к сладкому и ночные переедания?
• Материнский след — как неосознанные пищевые привычки передаются через поколения?
• Гормоны vs эмоции — почему кортизол и лептин подчиняются вашим переживаниям?
• Жизнь без диет — как интерес и наполненность становятся лучшими «жиросжигателями»?
• 10 программ тела — как тревога, стыд и одиночество создают лишний вес?
• Детские травмы — почему отношения с родителями до сих пор влияют на вашу талию?
• Болезни как сигналы — как психика управляет инсулином, щитовидкой и отеками?
• Практики вместо диет — дневник эмоций, диалог с внутренними «я», выход из пищевых ловушек?
Тело никогда не лжет — оно кричит там, где молчит душа.

Тур Е.Ю., текст, 2025
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025