Книга, после которой вы посмотрите на свой смартфон совсем иначе!
Вы всё чаще ловите себя на том, что не можете дочитать статью, сосредоточиться на работе или просто побыть в тишине? Значит, пора остановиться и взглянуть на то, как устроена ваша цифровая реальность — и что она делает с вашим мозгом.
Аудиокнига Дмитрия Савельева «Детокс для мозга. Как выжить в цифровом шуме и сохранить ментальное здоровье» — это не теория и не морализаторство. Это честный рассказ опытного психотерапевта, который заметил: его пациенты всё чаще сталкиваются с перегрузкой, к которой современная психология оказалась не готова.
На основе реальных историй, практики и научных данных он разработал 14-дневную программу ментального детокса — пошаговую систему для восстановления внимания, фокуса и ментального благополучия.
После прослушивания данной аудиокниги вы узнаете:
• почему наш мозг не приспособлен к современному ритму и как это влияет на продуктивность, сон и эмоции;
• как работает «информационная булимия» — и как выбраться из неё;
• как цифровой шум незаметно крадёт креативность, эмпатию и радость жизни;
• с чего начать «информационную диету» и выстроить здоровые цифровые границы;
• как с помощью простых техник дыхания, внимания и ритуалов перезапустить мышление;
• как вернуть ясность, концентрацию, энергию — и наконец почувствовать, что вы снова управляете своей жизнью.
Если вы чувствуете, что ваш мозг «захламлён», а усталость не проходит даже после выходных — эта аудиокнига может стать вашей точкой перезагрузки.
Верните себе ясность. Начните ментальный детокс уже сегодня!