Болота есть и в шумных городах. Например, твоя жизнь. Если это тебе знакомо, пора выбираться из трясины! Как? Узнаешь из этой книги!
Кардинально свежий подход к обретению внутреннего баланса и осознанности предлагает опытный автор, врач со специализацией в доказательной медицине.
С этой книгой ты узнаешь:
• как устроен наш мозг и психика и как они работают;
• что происходит с мозгом, когда мы ощущаем счастье и спокойствие;
• как буддизм и его техники связаны с нейрофизиологией;
• почему почти все подходы психологии неэффективны;
• техники буддизма, которые избавят тебя от стресса, выгорания и помогут победить депрессию.
Готов найти внутренний баланс и энергию, чтобы дальше жить эту жизнь? Тогда скорее открывай книгу!
3 причины прочитать:
1 Автор — авторитетный и опытный специалист: врач со специализацией в доказательной медицине, КПТ-психолог, практикующий буддизм семь лет и с его помощью победивший свою тяжелую депрессию.
2 Факты и еще раз факты! Книга основана на новейших научных данных о работе нашего мозга и психики.
3 Море практики. Сначала узнаешь, как устроен наш мозг и психика, — и перейдешь к техникам, которые при регулярном использовании помогут тебе победить тревогу, стресс и выгорание и вернут желание жить и энергию.
Книга будет полезна тем, кто:
• постоянно ощущает тревогу, даже фоново;
• потерял интерес к жизни и всем ее сферам: работе, семье, хобби — ощущает выгорание;
• стал раздражительным по отношению ко всему и всем;
• с большим трудом каждый день находит в себе силы, чтобы делать повседневные дела;
• хочет найти внутренний баланс, восстановить свою энергию, построить в себе стержень против стресса и найти вдохновение и силы жить дальше.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
