Недоступно

Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье

Светлана Зверева
Правообладатель не размещает это произведение в нашем сервисе. Отложите произведение и узнайте, если оно появится в каталоге

Ваш организм скажет вам «спасибо»!
Чувствуете, что что-то не так? Мало энергии, сонливость, апатия, в общем самочувствие «так себе». Можно махнуть рукой и списать все на недосып или магнитные бури, а можно попробовать разобраться и значительно улучшить качество своей жизни!
Книга нутрициолога и провизора Светланы Зверевой – понятный гид по вашему телу, написанный человеком науки. Здесь нет «волшебных таблеток», а только работающие принципы, которые помогут:
· Оценить свое состояние
· Разобраться с дефицитами макро- и микронтутриентов
· Понять, что и в каком количестве должно в нем присутствовать в вашем рационе
· Узнать, что такое антивитамины и все секреты эффективного усвоения полезных веществ
· Познакомиться с БАДами и выяснить нужно ли их принимать или нет
А еще в аудиокниге вы найдете массу инструментов, которые позволят следить за составом своей тарелки, контролировать количество выпитой воды, фиксировать дефициты минералов и витаминов в питании и многое другое. Опросники, тренажеры, упражнения – этот практичный гайд наполнен полезными материалами для начинающего ЗОЖника.
Здоровый образ жизни – это не на месяц перед отпуском, это на всю жизнь. Пора начинать!

Зверева С.О., текст, 2024
Юзвенко С.М., изображения, 2024
Давлетбаева В.В., изображения, 2025
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025

Светлана Зверева
автор
Светлана Зверева
чтец
БОМБОРА
издатель
Настоящее здоровье. Методики от передовых экспертов
серия

Информация

12+
Возраст
Русский
Язык