Иммунитет. Как у тебя дела?

Как много люди знают об иммунитете? Если сердце и лёгкие — отдельные органы, то где в организме располагается то, благодаря чему инфекции проходят мимо, не навредив человеку? Михаэль Хаук и Регина Хаук, врач и медицинский журналист, в своей совместной книге «Иммунитет. Как у тебя дела?» постарались подробно объяснить, что такое иммунная система, когда она развивается и как вредный образ жизни влияет на её работу. 

Где находится иммунная система

Ещё в детстве нам рассказывают, как много микробов обитает на любой поверхности: кровати, столе, игрушке или периле, за которую держится человек, пока идёт по лестнице. Условно микробов можно разделить на «хороших» и «плохих»: первые помогают человеку выживать, а вторые осложняют ему жизнь и вызывают болезни. И те, и другие встречаются повсеместно. Если рассмотреть маленький участок случайного предмета под микроскопом, их количество поразит.

Иммунная система человека — машина, которая призвана бороться с плохими микробами. Она работает по всему организму и не концентрируется в какой-то определённой точке. Она также хорошо помнит свой предыдущий опыт, знает своего хозяина и способна бороться со многими нападениями весьма эффективно. Когда человек здоров, иммунная система работает спокойно, бесшумно и даже скромно, защищая от опасностей. А когда происходит что-то неожиданное, начинает бить тревогу. Прежде чем возбудителю удастся добраться до уязвимой точки, ему сначала нужно прорваться через толстый кожный барьер, а это не всегда просто. Множество микробов так и остаются снаружи, за исключением тех, которые смогли попасть в организм через повреждение или слизистую — самые уязвимые точки человеческого тела. 

Что происходит дальше? В первую очередь защитная система определяет, с чем ей предстоит работать: с бактерией, вирусом, грибком, паразитом, простейшими организмами или собственными клетками, которые пытаются ввести в заблуждение. Против каждого из перечисленных возбудителей у иммунной системы есть свои защитные реакции. 

Как развивается иммунная система

Первые 9 месяцев

Иммунная система начинает развиваться с первого дня, когда человек появляется на свет. В первые 9 месяцев беременности матери у плода нет защитных механизмов, внутри мамы плоду защищаться не от чего. Иммунная система самой матери смотрит на этот процесс настороженно: защитные силы организма, которые раньше никогда не сталкивались с беременностью, воспринимают её как нечто чужеродное, несмотря на то что половая система женщины думает совсем иначе. 

Если иммунная система здорова, в конечном счёте она позволяет яйцеклетке расти и развиваться, но при этом отгородившись от неё тонкой мембраной. Эта мембрана работает и в обратную сторону и не позволяет многим возбудителям попасть к плоду через пуповину.

Младенчество

Ребёнок появляется на свет. Его иммунная система ещё не готова встретиться со всеми неприятностями этого мира, но уже готова адаптироваться. Чтобы новорождённый не умер от первого встречного возбудителя, самые первые защитные механизмы в виде антител передаются ему от матери. Женщина в течение жизни могла столкнуться с разными заболеваниями, и если у неё сохранились антитела, то часть из них будет передана ребёнку. Таким образом, в какой-то мере он изначально неуязвим ко всему, чем когда-либо могла болеть мать. 

Однако только иммунитета матери недостаточно, поэтому с самых первых дней жизни внутри ребёнка начинает формироваться микробиом — главная часть иммунной системы, которая состоит из множества бактериальных народностей. Микробиом формируется по большей части через материнское молоко, которое попадает в организм вместе с новыми бактериями. Они отправляются прямиком в кишечник, где начинают размножаться, формируя иммунную систему ребёнка. 

Первое время в кишечнике новорождённого творится настоящий хаос, и чем больше разного попадает в рот ребёнка, тем яростнее бактерии воюют друг с другом. Некоторые из них остаются внутри, другие исчезают — в такой борьбе проходит примерно два первых года жизни. За это время иммунная система активно принимает в себя новые бактерии, сортирует их и упорядочивает, адаптируясь к внешнему миру и формируя багаж информации о том, как бороться с недружественными возбудителями болезней. 

Детство

Когда ребёнок начинает ходить, пробовать предметы на ощупь и тянуть в рот всё что вздумается, пока никто не видит, его иммунная система постоянно вступает в борьбу с разными возбудителями, за счёт чего становится выносливее и крепче. Однако это также и период опасности — например, шанс столкнуться с первыми тяжёлыми болезнями или даже аутоиммунными заболеваниями. 

В начальной школе, а иногда и раньше, может случиться так, что ранее здоровая иммунная система вдруг даёт сбой и начинает атаковать ткани собственного организма. Как правило, целью аутоиммунной атаки являются тромбоциты, нервные клетки или определённые клеточные структуры. Если это происходит, детям, как правило, диагностируют диабет, ревматоидный артрит, заболевания кишечника, аллергию и многое другое. К сожалению, эти «атаки» не предотвратить. В силах родителей лишь сбавить обороты заболевания, принять заносчивый характер иммунной системы и следовать прописанной врачами терапии.

Зрелость

По мере взросления иммунная система собирает всё больше информации о различных возбудителях и становится крепче. Иногда она, конечно, пропускает некоторые заболевания слишком далеко, награждая нас высокой температурой, кашлем, заложенным носом, слабостью и так далее. Однако несмотря на неприятный характер многих болезней, они полезны для организма: так вырабатываются антитела, которые затем не пропускают в организм уже новых возбудителей. Правда, со временем антитела заканчиваются, и когда-нибудь болезнь случится снова. Это цикличный процесс. 

К старости клетки иммунной системы постепенно изнашиваются, перестают участвовать в атаках и больше не получают информацию о том, что происходит вокруг. Соответственно, если иммунная система практически ни на что не реагирует, антитела также не вырабатываются, и пожилой человек, особенно если он не заботится о своём здоровье, имеет повышенные шансы заболеть чем-то серьёзным. 

Что влияет на иммунную систему

На то, как себя чувствует иммунная система, влияет множество факторов, и некоторые из них мы в состоянии контролировать: 

1. Стресс. Кратковременный стресс может быть полезен для организма, однако фоновый хронический стресс, без сомнений, действует на иммунную систему разрушительно, так как атаки производятся постоянно, а ресурсы не безграничны. 
2. Сон. Недостаток сна в первую очередь негативно влияет на центральную нервную систему, из-за чего человек становится нестабильным в эмоциональных реакциях, раздражительным, уставшим или апатичным. Иммунная система также ослабевает по мере того, как снижается работа ЦНС. 
3. Времена года. Со сменой сезона организму приходится перестраиваться. Так, с первыми почками на свет вылезает множество возбудителей болезней, к которым адаптирующийся организм очень уязвим. Также человек нестабилен зимой: из-за холода, недостатка солнца и тепла. 
4. Чистота. Чем грязнее место, в котором человек живёт, тем больше там возбудителей и тем больше шансов чем-то заразиться.
5. Спорт. Регулярные физические упражнения держат в тонусе все системы организма, в том числе и иммунную систему. 
6. Здоровый образ жизни. Правильное питание и отсутствие вредных привычек радуют иммунную систему, ведь разрушительных элементов из внешней среды становится меньше, а полезных витаминов и микроэлементов — больше.

В заключение

Микробы обитают повсюду, а иммунная система организма использует некоторые из них для тренировки защитных реакций. Именно поэтому не стоит стремиться дезинфицировать любые поверхности, однако будет полезным держать свой дом и себя в чистоте. 

В том, насколько хорошо работает иммунная система, важную роль играет кишечник и его обитатели, которые расселяются в нём в первые годы жизни ребёнка. Взрослея, человек может обеспечивать бактериям хорошие условия: правильно питаться, долго и крепко спать, заниматься спортом и работать с различными психическими нарушениями, а может вредить сам себе. Чем выше качество жизни, тем реже иммунная система будет давать сбой и тем энергичнее, веселее и бодрее будет чувствовать себя человек.