НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЁН И ВЛЕЧЁТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
#80 Поговорим об отдыхе. Почему сложно запланировать отдых? Как чувство вины и страх упускания мешает расслабиться? Нужно ли структурировать выходные и как выбрать, будет ли отдых пассивным или активным? Что поможет спокойно уйти в отпуск, будь ты фрилансер или наемный сотрудник? Аня поделится, какие сигналы помогут распознать свою усталость и не дойти до выгорания, а Полина расскажет, что еще приносит нам отдых, кроме переключения и восстановления сил. Вызов на эту неделю: попробовать медитацию; понаблюдать за уровнем энергии в течение дня и недели; записать, какие виды отдыха наполняют вас силами, какие — впечатлениями, какие удовлетворяют обе потребности; запланировать новые привычки отдыха в 2023 году.Бонус — две медитации, записанные нашими голосами специально для вас! Слушай в нашем Телеграм-каналеВ выпуске упоминаем:Клодия Хэммонд «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости» Б.Сталберг, С.Магнесс «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания» Основные идеи из труда Йозефа Пипера «Досуг — основа культуры» Алгоритм наблюдения за своей энергией в блоге Re-Self Тони Шварц «То, как мы работаем — не работает» Холли Филлипс «Устала уставать» Карл Оноре «Без суеты» Выпуск «Это не Фрейд» об отдыхеДругие выпуски по теме: выпуск об энергии #31, о стрессе и напряжении #8, о здоровье #74
В выпуске могут быть упоминания Инстаграма*.
*принадлежит Meta Platform Inc., чья деятельность запрещена на территории Российской Федерации
2024 © Start Monday. Все права защищены.
