Бесплатно

Бессонница, сонный паралич, недосып! Как не угробить свой организм? Ольга Нетреба, сомнолог | Потом доделаю

Потом доделаю — 6
Длительность
50 мин
Слушать в приложении

О выпуске

Парадоксально: мы тратим на сон треть своей жизни, но в большинстве своём не знаем, как спать правильно. Верим в «волшебные» схемы полифазного сна, надеемся отоспаться за выходные, заливаем усталость кофе — и даже не замечаем, как всё это планомерно разрушает наш организм. Хронический недосып, тревога, чувство разбитости даже после долгого сна — почему это стало нормой? Можно ли научиться засыпать за пару минут? И как хаотичный режим сна влияет на продуктивность, настроение и даже психику? В этом выпуске сомнолог Ольга Нетреба помогает разобраться со сном раз и навсегда. Мы рушим мифы, находим причины бессонницы и выясняем, как выстроить режим так, чтобы просыпаться отдохнувшим и полным сил!

Ведущий: Илья Вахмистров.

2025 © WEEEK (@potomdodelau). Все права защищены.

Потом доделаю — 6
подкаст
Илья Вахмистров
автор
Илья Вахмистров, Ольга Нетреба
ведущие

Информация

18+
Возраст
Русский
Язык
13 марта 2025 г.
Дата выхода