Депрессия и тревога — самые опасные ментальные состояния человека. В наше время от них страдает все больше и больше людей, но при этом они не понимают, что эти отрицательные эмоции из себя представляют и как их отличить друг от друга. Эта книга поможет вам разобраться, как и почему возникают депрессия и тревога, и научиться подавлять их, легко справляться с апатией и беспокойством и гармонизировать душевное состояние.
Прочитав эту книгу, вы узнаете:
• что такое депрессия и тревога и в чем их различия;
• как эти эмоциональные состояния негативно влияют на ваше физическое самочувствие;
• как отличить меланхоличное настроение от депрессивного расстройства;
• как «закалять» разум и контролировать свое ментальное состояние;
• как найти баланс между разумом и эмоциями.
Вы сможете избавиться от депрессии, оставленной прошлым, и тревоги, посланной будущим, и комфортно жить настоящим!
Коваль З.М., перевод на русский язык, 2024
Юганова М.И., обложка, 2025
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2025
