Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100%

Откройте возможности своего тела и начните тренироваться эффективно — без ограничений и лишних затрат.
- Никаких абонементов в зал.
- Никакого оборудования.
- Только вы и ваше тело.
Эта книга — наглядный и практичный гид по тренировкам с собственным весом. Подробные иллюстрации, акцент на работе мышц и пошаговый разбор техники помогут вам не просто выполнять упражнения, а по-настоящему понимать, как работает ваше тело.
Вы научитесь тренироваться осознанно, избегать ошибок и превращать каждое занятие в результативную практику.
- Идеально для тех, кто ценит эффективность, свободу и разумный подход к фитнесу.
- Тренируйтесь с умом.
- Контролируйте каждое движение.
- Достигайте реальных результатов.

В оформлении обложки использована фотография:
© Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images Plus / GettyImages.ru
Copyright © 2025 Moseley Road Inc.
© Published by permission of Moseley Road, Inc. (USA) via Igor
Korzhenevskiy of Alexander Korzhenevski Agency (Russia)
ООО "Издательство "Эксмо", 2026