Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче

В мире конкуренции и дедлайнов мы научились быть строгими к себе, но забыли, как быть мягкими. Вина, выгорание, бессонница и тревога — лишь последствия этого внутреннего давления. Автор Хо Гю-хён — известный корейский психиатр — делится реальными историями и простыми способами, которые помогают лучше понять и поддержать себя, а также вернуть в жизнь спокойствие и равновесие.
Эта аудиокнига:
• для всех, кто устал жить в чувстве вины и хочет вернуть внутреннюю свободу;
• содержит тесты и упражнения, которые делают прослушивание практичным и увлекательным;
• поможет распознать голос внутреннего критика и научиться отвечать ему мягко;
• расскажет реальные истории, в которых читатель узнает себя и почувствует, что он не одинок в своих переживаниях;
• откроет новые способы относиться к себе с принятием и поддержкой.
Всего за несколько часов прослушивания аудиокниги с уникальным музыкальным оформлением в корейском стиле и лёгким и доверительным повествованием вы получите поддержку, принятие и чувство, что рядом есть тот, кто вас понимает.

Ким Ю.Ю., перевод на русский язык, 2026
Оформление. ООО "Издательство "Эксмо", 2026