Предотпускное чтение: 12 книг для тех, кто готовится отдыхать

Отдых начинается там, где заканчивается не только работа, но и тревога, связанная с ней. Если в отпуске вас также тянет проверить рабочие чаты — самое время обратиться к книгам. Есть сюжеты, которые могут взбудоражить и вдохновить, но для отдыха подойдут те, что дадут возможность замедлиться и найти пространство для спокойствия. Мы, команда сервиса онлайн-психотерапии Ясно, собрали подборку из 12 книг, позволяющих по-настоящему отпустить тревожные мысли и расслабиться, — а найти «ту самую» из них поможет краткий обзор от наших ведущих психологов, Екатерины Артеменко и Марии Игнатьевой. А для самых внимательных оставили приятный бонус в конце материала!

Подборка книг от Екатерины Артеменко, практикующего психолога, гештальт-терапевта и супервизора, комьюнити директора сервиса «Ясно», ведущей ютуб шоу «Теперь Ясно»

Екатерина собрала личный топ-5 книг, которые станут приятными спутниками в самом начале поездки. От умиротворенных сюжетов до глубинных личностных конфликтов — в ней вы сможете выбрать то, что придется по душе:

Евгения Андреева, Федор Коноров, «Способность любить»

Для того, чтобы почувствовать любовь к другому, нам нужно научиться чувствовать ее к себе. Эта книга хороший проводник в мир романтической привязанности. Кто знает — может, в отпуске вы встретите «того самого человека»? Или тот, с кем вы отправитесь в путь, откроется вам с какой-то другой, ранее не замеченной, стороны.

Туве Янссон, «Летняя книга»

Иногда, чтобы лучше понимать себя, нам нужен кто-то рядом, кто будет смотреть на нас внимательным и заинтересованным взглядом — без осуждения, с интересом и готовностью разделить приключения и переживания. Сюжет строится вокруг маленькой девочки Софии и её бабушки, представляющих два полюса одной жизни. Их общее наблюдение друг за другом позволяет пронаблюдать и за собой, — чего порой так не хватает во время рабочих будней. 

Ирвин Ялом, «Шопенгауэр, как лекарство»

Каждому из нас приходилось бывать во внутренней борьбе рационального и эмоционального — и книга Ялома прекрасно отражает конфликт этих полярностей. Роман 

открывает завесу в личный мир практикующего психолога и показывает, как специалист может переживать сопротивление внешнего — клиента, и внутреннего — неизлечимой болезни. Возможно ли найти примирение? Советуем изучить этот вопрос вместе с книгой. 

Гузель Яхина, «Эйзен»

Недавно вышедшая книга нашей современницы Гузель Яхиной, в которой отлично раскрывается портрет гения — его сложной и противоречивой психики. Путешествие по глубинам столь сложной личности позволяет снизить градус требований к собственной персоне. А большой объём и красивый язык произведения поможет это изучение продлить на всю поездку. 

«Мифы Тибета»

Полноценный отпуск обязан не только освободить нас от привычных сценариев, но и внести новые сюжеты – в том числе и те, что хранятся в бумажном переплете. Таким “глотком воздуха” может стать серия книг про мифы разных культурных и географических областей — то, что нужно, когда хочется выйти за рамки привычного и вновь почувствовать, что жизнь может удивлять. 

Подборка от Марии Игнатьевой, психоаналитического психотерапевта, супервизора, директора клиентской поддержки сервиса Ясно

Любимые произведения Марии дают задуматься не только о глобальном, но и о том, что обычно ускользает из виду. Семь сюжетов о свободе, любви, смирении, объединенные поиском истинного — все это вы сможете найти здесь:

Рёко Секигути, «Нагори: Тоска по уходящему сезону»

Книга строится вокруг непереводимого японского понятия нагори — ностальгии по тому, что ещё длится, но уже клонится к концу. Это редкий текст, который учит читателя мыслить по-особенному: обращать внимание на мимолётное, различать оттенки времени и мириться с уходящим без тревоги. Перед отпуском такое чтение работает как подготовка восприятия — человек приезжает на место отдыха уже способным видеть то, что обычно проскальзывает мимо. 

Сьюзан Сонтаг, «Болезнь как метафора»

Американская эссеистка написала эту небольшую книгу во время собственного лечения от рака. Личный опыт превратился в многовековую историю того, как люди стремились преодолеть рамки физических возможностей. Сонтаг показывает, как легко человек оправдывает собственную уязвимость культурными клише, — вместо того, чтобы услышать сигналы своего тела. Короткий, плотный, интеллектуально дисциплинированный текст, который читается за один-два вечера, но меняет взгляд надолго.

Мюриэль Барбери, «Элегантность ёжика»

Французский роман о консьержке парижского дома, которая прячет за маской необразованной женщины страстную любовь к литературе и кино, и о двенадцатилетней девочке из этого же дома, планирующей покончить с собой в день рождения, — пока обе не встречают друг друга и нового жильца-японца. Их союз помогает увидеть, что способность замечать красоту часто оказывается единственным, что может удержать человека на плаву. Идеальный спутник для первых дней отдыха, когда хочется светлой, умной прозы, которая не требует усилия, но и не обкрадывает интеллектуально.

Адам Филлипс, «Право сдаться: Семь эссе о реальной свободе выбора»

Семь эссе строятся вокруг одного неочевидного жеста: права отказаться от борьбы, — именно это часто оказывается условием настоящей свободы, а не её противоположностью. Перед отпуском такая книга поможет отпустить контроль, дать себе не справиться, а паузу сохранить паузой. Филлипс не предлагает техник, он меняет сам способ думать о собственной усталости. Хороший выбор для тех, кто приезжает на отдых с ощущением, что даже здесь нужно что-то успеть.

Кадзуо Исигуро, «Не отпускай меня»

В этом романе главное происходит не в сюжете, а в зазоре между фактами и мыслями о них. Книга обнажает механизмы вытеснения, из-за которых мы проходим мимо собственной жизни годами, не замечая. Исигуро не учит и не даёт ответов, он просто предъявляет читателю его собственную способность не видеть очевидного, — и этого оказывается достаточно. 

Ирвин Ялом, «Когда Ницше плакал»

Еще один роман от Ялома, в котором сюжет разворачивается во время вымышленной встречи Йозефа Брейера и Фридриха Ницше. Книга работает сразу на двух уровнях: как увлекательный сюжет о венской интеллектуальной среде конца XIX века и как разговор о смысле, одиночестве и страхе смерти. Это редкий пример художественной прозы, которая даёт терапевтический опыт без нравоучений. Хорошее чтение для первой недели отпуска, когда ещё нужен сюжет, чтобы удерживать внимание, но уже хочется встречи с настоящими вопросами.

Мишель де Монтень, «Опыты»

Монтень писал свою книгу как способ научиться думать медленно, в отрыве от внешней гонки. Само желание героя удалиться в башню и остановиться делает её максимально подходящей книгой для подготовки к отпуску. В ней вы встретите размышления о страхе, о дружбе, о привычке, о смерти и об отдыхе с той простотой, которая даётся только зрелостью мысли. Читателю не нужно прочитывать том целиком: «Опыты» устроены так, что можно открывать наугад и почти всегда находить то, что откликается в конкретный день. Лучший возможный спутник для тех, кто уезжает на неделю с одной книгой и хочет, чтобы она не исчерпала себя за три вечера.

В книгах можно найти как приятного собеседника, так и отражение собственной личности. И если сюжет открывает для нас широкий спектр чувств и мыслей — не со всеми из них мы по-настоящему готовы соприкоснуться. Используйте отпуск как возможность узнать себя и свои истинные потребности: в КИОН Строках найти то, что откликается, а на сессиях с психотерапевтом Ясно — разобрать, что из этого действительно важно. И чтобы процесс самопознания стал приятнее, дарим промокод FORSTROKI на скидку 20% на первые 3 сессии. Активируйте его в личном кабинете сервиса Ясно до 30.06.2026.

С правилами Акции и порядком активации промокода можно ознакомиться на сайте. 

Реклама ООО «Ясно.лайв» ИНН: 9703044223. erid: 2SDnjdhWsRC