Начну осенью новую жизнь! 5 книг для тех, кто встал на путь саморазвития

Перейти на здоровое питание? Начать читать книги? Записаться в спортзал? Освоить медитации? Не только летом! Осень — также отличное время для перемен. Природа медленно угасает, воцаряется романтичная и даже лиричная атмосфера, настраивающая на рефлексию и пересмотр жизни. И если вы решили с приходом вдумчивой поры встать на путь саморазвития, то эта подборка поможет вам и вашему внутреннему самураю сделать его максимально эффективным.

Укрепить уверенность в себе, построить тело мечты, поймать дзен в повседневности, получить бодрящий «пинок» — независимо от целей вы найдёте здесь работающие инструменты и много вдохновения.

Для тех, кто потерял себя и хочет найти новые инструменты саморазвития — «Собрать по кусочкам», Марта Бек

Почему вы страдаете, зачем общаетесь с неприятными людьми, сохраняете травмирующие отношения, а в минуты отчаянья хватаетесь за негативные привычки? Всё просто — вы потеряли себя. Это не вы, а некий образцовый гражданин, которого хотят видеть родители, супруги, работодатели, друзья. Марта Бек — автор бестселлеров New York Times, получила докторскую степень по социологии в Гарварде. Она поможет вам стать более целостным человеком, начать жить своей жизнью и перестать предавать себя. Упражнения, которые предлагает автор, просты только на первый взгляд. Чтобы выполнить их, вам придётся отправиться в настоящее духовное приключение. Будет нелегко, иногда страшно, а иногда больно. Но в итоге вы научитесь читать внутренние сигналы, будете меньше обманывать, в том числе и себя, увидите, чего на самом деле жаждете, а что культура ложно преподносит вам как собственные желания.

Помириться с внутренним ленивцем и всё успеть — «Прощай, лень!», Аллан Скотт

Если вы живёте в хаосе от откладывания дел до последней минуты и испытываете беспокойство от незавершённых проектов, то пришло время задуматься об установлении мира с вашим внутренним ленивцем! Автор бестселлеров и тренер по личному развитию Аллан Скотт поможет справиться с прокрастинацией, избавиться от саморазрушения и преодолеть склонность к лени. Из этого практического руководства вы узнаете, как бороться с отвлекающими факторами, как избегать случайной незначимой работы, которая отнимает ваше время, и, главное, как простить себя за прокрастинацию и побороть её.

От глупых и навязчивых мыслей к эффективному мышлению — «Думай медленно… решай быстро», Даниэль Канеман

Эта книга полностью изменит вашу жизнь: ведь речь в ней о нерациональных поступках и неверных решениях, о том, как неправильно мы порой используем наше мышление. Точнее, оба типа мышления, которые имеются в нашем распоряжении: «быстрое» (автоматическое, инстинктивное, эмоциональное) и «медленное» (рациональное и логическое). Переоценка собственной личности, чрезмерный оптимизм, приводящий к неизбежным ошибкам в планировании.... Как с этим бороться? Нобелевский лауреат, психолог Даниэль Канеман доходчиво и с необходимой доказательностью объяснит, как превратить силу рациональной мысли в практическое благо.

Полностью переосмыслить и изменить образ жизни — «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни», Дарья Савельева

Как прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет?
Как научиться жить легко и энергично без ненависти к будильникам? Как победить тревожность и привычку строить негативные сценарии? Нутрициолог, автор популярной книги «Осознанная кулинария» Дарья Савельева предлагает 15 понятных шагов. С ними вы плавно и с удовольствием введёте в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.

Найти вдохновение и увидеть счастье в малом — «Душевный разговор. О смысле жизни, семейных секретах и утюге, который оказался вечным двигателем», Александр Райн

Каждый рассказ этой книги — как глоток душистого чая в компании верных друзей: согревает, успокаивает, дарит веру в то, что всё образуется. Она окунает в мир, в котором люди готовы открыть свои сердца. Вы узнаете, зачем простой работяга нанял личного водителя, для чего женщина изобрела вечный двигатель, как обычный лист фанеры объединил целый двор, а домик на дереве отучил детвору ругаться матом. Посмеяться, погрустить, задуматься, помечтать, удивиться неожиданным поворотам — это волшебное лекарство, которое согреет вам душу и вдохновит на большие свершения!